rolünü inceleyen yeni deneyler zihinsel yorgunluk Esports’ta sporcular, köpüklü gazlı içeceklerin, kafein veya şeker olmadan bilişsel gerilemeyle mücadele edebildiğini ortaya çıkardı. Kahve ve uzun vadede zararlı olabilecek enerji içecekleri sağlık.
Bulguların arkasındaki Tsukuba Üniversitesi ekibi, gazlı içeceklerin vücuttaki rolünün anlaşılmasını öneriyor. Oyuna bağlı zihinsel yorgunluk işyerinde bilişsel gerilemenin potansiyel maliyetlerini azaltabilir. Çalışma aynı zamanda şekerli gıdalara potansiyel bir alternatifin de altını çiziyor. kafeinli enerji içecekleri geliştirmek için konsantrasyon ve odaklanma.
Espor Sporcuları Zihinsel Yorgunlukla Mücadele İçin Şekerli Enerji İçeceklerine Yöneliyor
Fiziksel olarak zorlu işlerde çalışan insanlar fiziksel yorgunluk yaşayabilse de, uzun süre yüksek konsantrasyonla çalışmak da benzer, tamamen zihinsel bir yorgunluğa neden olabilir. Araştırmacılar tarafından ‘bilişsel yorgunluk’ olarak tanımlanan bu durum, bilişsel akıl yürütmede, odaklanmada ve konsantrasyonda azalmalara neden olabilir ve hatta kişinin adil oyun duygusunu bile etkileyebilir.
Tsukuba Üniversitesi ekibine göre rekabetçi e-spor oynayan kişiler, onlarla aynı fiziksel becerilere sahip olmayabilir. gerçek hayatta aynı sporu yapan sporcular. Ancak e-spor oynamanın dijital etkileşime ve mekansal akıl yürütme, sürekli dikkat, bilgi işleme ve görev değiştirme gibi gelişmiş bilişsel becerilere dayanması nedeniyle oyun katılımcılarının bilişsel yorgunluk yaşayabileceğini belirtiyorlar. yürütme işlevi gözbebeği daralmasıyla.”
Bilişsel yorgunluğun zararlı semptomlarıyla mücadele etmek için oyuncular genellikle kafeinli veya şekerli içeceklere güveniyor. Ancak araştırmacılar, şekerli ve kafeinli enerji içeceklerinin düzenli kullanımının “sağlık riskleri oluşturduğunu” belirtiyor.
“Aşırı veya uzun süreli kafein ve şeker alımı, anormal kalp atış hızı, uyku bozuklukları, bozulmuş glikoz toleransı ve artan depresif belirtiler dahil olmak üzere olumsuz sağlık etkileriyle ilişkilidir” diye açıkladılar ve bilişsel yorgunluğun rekabetçi espor oyuncuları üzerindeki etkilerine ilişkin araştırmaların az olduğunu eklediler.
“E-spor oyuncularının bu tür yorgunluğun üstesinden gelmeleri veya yönetmeleri için pratik, ölçeklenebilir karşı önlemler konusunda hala ampirik kanıt eksikliği var” diye açıklıyorlar.
Oyuncuların enerji içecekleri içtikleri bilinmesine rağmen araştırmacılar, gazlı ‘köpüklü’ içeceklerin özellikle “uzun” e-spor seansları sırasında bilişsel yorgunluğu azaltmada benzer bir etkiye sahip olabileceğine dair bazı anekdot niteliğinde kanıtlar bulunduğunu söyledi.
Gönüllüler Üç Saatlik Espor Oturumunda Testlerden Geçiyor ve Su İçiyor
Bu olasılığı araştırmak için araştırma ekibi, yaş ortalaması 22,9 olan genç yetişkin gönüllüleri görevlendirdi. Daha geniş çapta uygulanabilir sonuçlar sağlamak amacıyla gönüllülerin sıradan oyuncular olarak tanımlanabilmesi için belirli kriterleri karşılaması gerekiyordu.
Ekip, 15 nitelikli gündelik espor oyuncusunu seçtikten sonra, her oyuncunun üç saatlik iki sanal futbol (futbol) oyun seansını tamamladığı rastgele bir çapraz deneme gerçekleştirdi. Her oturumda, çalışma gönüllüleri ya sade su ya da maden suyu tükettiler.
Gönüllüler oyun oynarken, çalışmanın yazarları öznel yorgunluk ‘duygularını’, deneklerin genel eğlencesini ve yürütme işlevlerini ölçmek için saatlik testler uyguladılar. Yazarlara göre ikincisi, “katılımcıların merkezi bir uyaranı çevreleyen uyaranların uyumlu mu yoksa uyumsuz mu olduğuna (aynı veya ters yönü gösteren oklar gibi) karar vermeleri gereken bir ‘yan’ görev kullanılarak ölçülüyordu.
Fizyolojik tepkileri izlemek için araştırmacılar ayrıca çalışma deneklerinin gözbebeği çapını ve kalp atış hızının yanı sıra kan şekeri ve tükürük kortizol düzeylerini de izlediler. Öğrenci çapı, prefrontal aktivitenin nöronal bir biyobelirtecidir. Araştırmanın yazarlarına göre, daha fazla gözbebeği daralması aynı zamanda daha yavaş yan görev tepkileriyle de ilişkilidir, bu da “gözbebeği çapının bilişsel yorgunluğun kolayca ölçülebilir bir işareti olduğunu destekler.”
Sonuçlar Köpüklü Suyu Gösteriyor Keyfi Arttırır ve Yorgunluğa Karşı Fayda Sağlar
Araştırmacılar çeşitli testleri karşılaştırdıklarında sonuçlar anlamlıydı. Örneğin, sade su ile karşılaştırıldığında, araştırmacılar maden suyunun “öznel yorgunluğu önemli ölçüde azalttığını (ve) keyfi artırdığını buldu. Araştırma yazarları ayrıca maden suyu içen oyuncuların “gözbebeklerinin daralmasını önlemenin yanı sıra yürütme işlevini de koruduğunu” belirtiyor.
Araştırmacılar diğer testleri karşılaştırdıklarında, ortalama olarak oyuncuların kalp atış hızlarının, bağırsak glikoz düzeylerinin ve tükürük kortizolünün “koşullar arasında farklılık göstermediğini” buldular.
Her gönüllünün oynanışına ilişkin bir inceleme, maden suyu içen e-spor yarışmacılarının, normal su içenlere kıyasla daha az “oyun içi” faul yaptığını da ortaya çıkardı. Ancak araştırmacı hücum ve savunma oyun performanslarını incelediğinde su türleri arasında “önemli bir değişiklik” bulamadı.
“Bulgularımız, maden suyu içmenin uzun süreli e-spor oyunları sırasında hem öznel hem de bilişsel yorgunluğu bastırabildiğini gösteriyor” diye yazıyorlar ve maden suyunun yorgunluk azaltıcı etkilerinin “oyun içi performansı korurken adil oyun davranışını desteklediğini” ekliyorlar.
Karbonatlama Boğazdaki Reseptörler Yoluyla Beyni Uyarıyor
Maden suyunun bilişsel yorgunluğa karşı koruyucu etkisinin ardındaki mekanizmayı saptamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, Tsukuba Üniversitesi araştırma ekibi bunların muhtemelen boğazdaki sıcaklığı ve dokunmayı algılayan geçici reseptör potansiyeli (TRP) kanallarına suya köpürmesini sağlayan karbondioksit tarafından yönlendirildiğini söyledi.
“Şeker ve kafein içermeyen bir içecek olan maden suyu, potansiyel olarak boğazdaki geçici reseptör potansiyeli (TRP) kanallarının aracılık ettiği duyusal yollar yoluyla beyin sapı ve prefrontal aktiviteyi uyarır” diye açıklıyorlar.
Örneğin, CO2 Maden suyunda çözünmüş olarak boğazdaki TRP ankirin 1 (TRPA1) kanallarını aktive edebilir. Bu duyusal kanallar, hücre içi asitlenmeyi tetikleyerek içeceğin ‘soğuma hissine’ katkıda bulunur. Bu tür gazlı içecekler boğazda karıncalanma hissine de neden olur.
Araştırma ekipleri, baloncuk kaynaklı duyuların farenksteki TRP vanilloid 1 (TRPV1) kanallarını aktive ettiğini söyledi. TRPV1 kanalları tipik olarak yanma ve ağrı hissine aracılık eder.
“Oral ve faringeal TRP kanallarının aktivasyonu, tetikte olmayı ve yürütme kontrolünü etkileyen artan retiküler uyarılma sisteminin temel bileşenleri olan locus coeruleus’a projekte olan trigeminal çekirdeklere afferent girişi arttırır” diye yazıyorlar.
Son olarak, çalışma sonuçları maden suyunun beynin prefrontal korteksinde yürütücü işlevlerle ilgili bölgeleri aktive ettiğini ortaya koydu. Buna, orbitofrontal korteks (OFC) gibi bilişsel yorgunluktan etkilenebilecek beyin bölgeleri de dahildir.
Bu nedenle araştırmacılar, “gazlı su aynı zamanda bilişsel işlevi de doğrudan etkileyebilir” diye yazıyor.
Fark Edilmeyen Bilişsel Yorgunlukla İlişkili Sorunların Önlenmesi
Araştırmanın bulgularını tartışırken araştırmacılar, şeker veya kafein alımının potansiyel zararlı etkileri olmadan maden suyu tüketiminin “uzun süreli e-spor oyunları sırasında zihinsel odaklanmayı korumanın etkili bir yolu” olabileceğini öne sürdüklerini söyledi.
“Bu bulgular, maden suyunun, hipotezimizle tutarlı olarak, uzun süreli e-spor oyunları sırasında bilişsel yorgunluğun hem öznel hem de nesnel belirtilerini hafifletmeye katkıda bulunduğunu gösteriyor” diye yazıyorlar.
Araştırmacılar ayrıca maden suyu tüketiminin adil oyun üzerindeki belirgin etkilerinin de altını çizerek, bilişsel yorgunluk yaşayan kişilere yönelik kafeinsiz müdahalelerin “engelleyici kontrolü sürdürmeye ve adil davranışı teşvik etmeye yardımcı olabileceğini” belirtti.
Son olarak ekip, modern insanların “fiziksel aktiviteyi zihinsel aktiviteden giderek daha fazla ayıran” yaşam tarzlarına öncülük ettiğinin, fiziksel yorgunluğun hemen ortaya çıkmayabileceği durumlarda bilişsel yorgunluk belirtilerine yönelik artan bir ihtiyaca yol açtığının altını çizdi. Bu tür müdahalelerin, “fark edilmeyen bilişsel gerilemeyle ilişkili” potansiyel uzun vadeli sağlık sorunlarını azaltabileceğini belirtiyorlar.
“Sonuçta maden suyu, modern dijital yaşamda bilişsel yorgunluğu azaltmak için kafein veya şeker bazlı müdahalelere düşük riskli, sürdürülebilir bir alternatif sunabilir.”
Çalışma “Maden suyu tüketimi, uzun süreli espor oyunları sırasında bilişsel yorgunluğu azaltır” kategorisinde yayınlandı İnsan Davranışı Raporlarında Bilgisayarlar.
Christopher Plain, Bilim Kurgu ve Fantazi roman yazarı ve The Debrief’te Baş Bilim Yazarıdır. Onu takip edin ve onunla bağlantı kurun X, onun kitapları hakkında bilgi edinin plainfiction.comveya doğrudan şu adrese e-posta gönderin: [email protected].
