Birçok insanın iyi geceler fikri uyumak sessizlik içerir beyin yavaş dalgalarDüşük farkındalıkve birkaç kesinti. Bunun yerine, bir yeni çalışma itibaren IMT İleri Araştırmalar Okulu Lucca bunu bulur canlı, sürükleyici rüyalar aslında yapabilir uyumak daha derin hisset beyin aktivitesi daha yüksektir.
Bulgular, şu adreste yayınlandı: PLOS Biyolojineyin yarattığına dair yeni bir bakış açısı sağlamak uyumak derin ve onarıcı hissedin. Ayrıca bazı insanların iyi bir gece olarak algıladıkları geceden sonra bile neden kendilerini huzursuz hissettiklerine dair soruları da gündeme getiriyorlar. uyumak.
Algılanan Uyku Derinliğini Ölçme
Bilim insanları derin uykuyu genellikle yavaş beyin dalgaları, düşük kortikal aktivite ve minimal bilinç deneyimi olarak tanımlıyor. Bunun aksine, rüyalar çoğunlukla artan beyin aktivitesi ve canlı zihinsel imgelemenin işaret ettiği bir aşama olan REM uykusu sırasında meydana gelir. Buna rağmen birçok kişi, bu aşamada beyin daha aktif olmasına rağmen REM uykusunu derin bir his olarak tanımlıyor.
Araştırmacılar, laboratuvarda beyin aktiviteleri yüksek yoğunluklu elektroensefalografi (EEG) ile ölçülürken uyuyan 44 sağlıklı yetişkin üzerinde bir çalışma yürüttüler. Bu sonuçlar katılımcı başına dört gece boyunca kaydedildi. Ekip, 196 gece kaydını analiz etti ve uyanan katılımcılara ilişkin 1000’den fazla rapor topladı. Bu, beyin aktivitesini, rüya deneyimlerini ve öznel uyku algısını birbirine bağlayan en büyük veri kümelerinden birini yarattı.
Katılımcılar, toplam uyku süresinin yaklaşık yarısını oluşturan ve rüya sıklığı ile algılanan uyku derinliğinde büyük farklılıklar gösteren bir aşama olan NREM2 uykusundan tekrar tekrar uyandılar. Bir katılımcı her uyandığında zihinsel deneyimlerini anlattı ve uyuduklarını ne kadar derin hissettiklerini derecelendirdi.
Rüyaların Uyku Algısına Etkisi
Sonuçlar açık ama şaşırtıcı bir modeli ortaya çıkardı. Katılımcılar, en derin uykuyu yalnızca rüyasız bilinç kaybından sonra değil, aynı zamanda canlı, sürükleyici rüyalardan sonra da hissettiklerini söyledi.
IMT Okulu’nda nöroloji profesörü ve çalışmanın kıdemli yazarı Giulio Bernardi, “Başka bir deyişle, uyku sırasındaki tüm zihinsel aktiviteler aynı hissi vermiyor: Deneyimin kalitesi, özellikle de ne kadar sürükleyici olduğu çok önemli görünüyor” dedi. “Bu, rüya görmenin uyuyan kişi tarafından beyin aktivitesinin nasıl yorumlanacağını yeniden şekillendirebileceğini gösteriyor: rüya ne kadar sürükleyici olursa, uyku da o kadar derin hissettirir.”
Gece ilerledikçe uyku basıncının biyolojik belirteçleri azaldı ancak katılımcılar yine de uykularının daha derin hissettiğini bildirdi. Bu daha derin uyku hissi, rüyalarının sürükleyici kalitesindeki artışla eşleşiyordu. Bu, canlı rüyaların, vücudun uyku ihtiyacı azalsa bile derin uyku hissini sürdürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Laboratuvarın Ötesindeki Etkiler
Bernardi, “Rüyalar derin uyku hissinin sürdürülmesine yardımcı oluyorsa, o zaman rüya görmedeki değişiklikler, standart objektif uyku indeksleri normal görünse bile bazı insanların neden kötü uyuduklarını hissettiklerini kısmen açıklayabilir” dedi. “Sadece uykunun bir yan ürünü olmaktan ziyade, sürükleyici rüyalar beyin aktivitesindeki dalgalanmaları tamponlamaya ve derin uykuda olmanın öznel deneyimini sürdürmeye yardımcı olabilir.”
Bu fikir, uyku araştırmalarında, rüyaların sadece beyinde olup bitenleri yansıtmak yerine, uyuyan kişiyi bozulmalardan koruyarak uykuyu koruyabileceği yönündeki uzun süredir devam eden bir hipotezle bağlantı kuruyor. Bu bulgular, uykuları standart ölçümlere göre normal görünse bile bazı insanların neden kendilerini yorgun hissettiklerini açıklamaya yardımcı olabilir. Eğer sürükleyici rüyalar insanların uykularının derin olduğunu hissetmelerine yardımcı oluyorsa, uyku süresinde değişiklik olmasa bile rüya kalitesindeki değişiklikler önemli olabilir.
Rüya kalitesini iyileştirmenin, uyku sorunu yaşayan kişilerin daha dinlenmiş hissetmesine yardımcı olup olmayacağı belli değil. Ancak çalışma, rüyalarımızın doğasının, ne kadar uzun veya ne kadar derin uyuduğumuz gibi standart uyku ölçümleri kadar önemli olabileceğini öne sürüyor.
Austin Burgess, satış, pazarlama ve veri analitiği konularında geçmişi olan bir yazar ve araştırmacıdır. MBA derecesine, İşletme alanında Lisans Diplomasına ve veri analitiği sertifikasına sahiptir. Çalışmaları, yeni ortaya çıkan biyoloji, bilişsel sinir bilimi ve arkeolojik keşiflere vurgu yaparak bilimsel gelişmeleri kırmaya odaklanıyor.
Source link
