Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco (UCSF) ve Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi tarafından yapılan yeni bir çalışma, beynin nasıl yaşlandığını anlamak için potansiyel bir anahtara işaret ediyor: uyku düzenleri.
Araştırmacılar, muhtemelen semptomların ortaya çıkmasından yıllar önce demans geliştirme riski daha yüksek olan bireyleri belirlemek için uyku sırasında beyin dalgası aktivitesini incelediler.
Yayınlandığı yer JAMA Ağı Açık, Çalışmada, klinik uyku denemeleri sırasında toplanan elektroensefalogram (EEG) kayıtlarından kişinin “beyin yaşını” tahmin etmek için bir yapay zeka modeli kullanıldı. Bir kişinin beyin yaşı kronolojik yaşını aştığında demans riski artar. Genel olarak çalışma, beyin yaşı ile gerçek yaş arasındaki her 10 yıllık fark için demans riskinin yaklaşık %40 arttığını buldu. Tersine, beyin yaşı daha genç olan katılımcıların hastalığa yakalanma riski daha düşüktü.
Çalışma, beş boylamsal çalışmaya katılan, yaşları 40 ila 94 arasında olan 7.000’den fazla yetişkinin verilerini analiz etti. Başlangıçta katılımcıların hiçbirinde demans yoktu. Ancak 3,5 ile 17 yıl arasında değişen takip süreleri boyunca yaklaşık 1000 kişide bu durum gelişti.
Ekip, uyku EEG modellerinin 13 mikroyapısal özelliğini kullanarak, toplam uyku süresi veya uyku aşaması yüzdeleri gibi geleneksel uyku ölçümlerinin sıklıkla gözden kaçırdığı içgörüleri ortaya çıkardı.
UCSF Tıp Fakültesi’nde psikiyatri doçenti ve çalışmanın kıdemli yazarı Yue Leng, MBBS, PhD, “Geniş uyku ölçümleri, uyku fizyolojisinin karmaşık çok boyutlu doğasını tam olarak yakalayamıyor” dedi.
Beyin Dalgası Uyku Düzenleri
Ekip, uykuyla ilişkili beyin aktivitesinde birkaç dikkate değer model belirledi. Derin uyku delta dalgalarıyla karakterize edilirken, uyku iğcikleri olarak bilinen hızlı beyin aktivitesinin kısa süreli patlamaları hafıza işlemeyle ilişkilidir. Her iki özelliğin de “beyin yaşının” tahmin edilmesinde önemli olduğu kanıtlandı. İlginç bir şekilde, basıklık olarak adlandırılan beyin aktivitesindeki ani büyük artışlar, daha düşük demans riskiyle ilişkilendirildi.
Eğitim, sigara içme, vücut ağırlığı, egzersiz, mevcut sağlık koşulları ve genetik gibi yaşam tarzı faktörleri hesaba katıldığında bile, daha yaşlı görünen bir beyin, gelecekteki demans riskinin güçlü bir öngörücüsü olmaya devam etti.
Erken Yakalamak
Erken teşhis, hastalığın ilerlemesini önlemede en etkili stratejilerden biri olmayı sürdürüyor. EEG kayıtları noninvazif olduğundan araştırmacılar, uyku sinyallerinden beyin yaşının tahmin edilmesinin, giyilebilir cihazlar kullanılarak klinik ortamların dışında da gerçekleştirilebileceğini söylüyor.
Leng, “Beyin yaşı uykudaki beyin dalgalarından hesaplanıyor” diye açıkladı. “Uyku sırasındaki beyin aktivitesinin, beynin ne kadar iyi yaşlandığına dair ölçülebilir bir pencere sağladığını biliyoruz.
Uykunuzu iyileştirmek aynı zamanda beyin sağlığınızı da iyileştirebilir ve önceki araştırmalar uyku bozukluklarını tedavi etmenin uykuyla ilişkili beyin dalgası düzenlerine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Beth Israel Deaconess nöroloji yardımcı doçenti ve çalışmanın ilk yazarı Haoqi Sun, “BMI’yi düşürmek ve uyku apnesi olasılığını azaltmak için egzersizi artırmak gibi daha iyi vücut yönetiminin bir etkisi olabilir” dedi.
Sun, “Fakat beyin sağlığını iyileştirecek sihirli bir hap yok” diye ekledi.
Chrissy Newton bir halkla ilişkiler uzmanı ve VOCAB Communications’ın kurucusudur. Şu anda The Discovery Channel ve Max’te yer alıyor ve sunuculuk yapıyor Asi Meraklı podcast, üzerinde bulunabilir YouTube ve tüm sesli podcast yayın platformlarında. Onu X’te takip edin: @ChrissyNewton, Instagram’da: @BeingChrissyNewtonVe chrissynewton.com. Bir hikaye ile Chrissy ile iletişime geçmek için lütfen chrissy @ thedebrief.org adresine e-posta gönderin.
