Yeni araştırmalar, uyku benzeri beyin aktivitesinin, nörotipik bireylerle karşılaştırıldığında dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan yetişkinlerde dikkat güçlüklerine nasıl katkıda bulunabileceğine ışık tutuyor.
Çalışmaya 31 nörotipik katılımcının yanı sıra ilaç almayan DEHB’li 32 yetişkin dahil edildi. Beyin aktiviteleri kaydedilirken hepsinden sürekli dikkat gerektiren görevleri tamamlamaları istendi. Araştırmacılar, kafa derisi topografisini kullanarak, uyanıklık sırasında bile meydana gelebilecek bir tür uyku benzeri beyin aktivitesi olan yavaş dalga aktivitesini değerlendirdi. Haritalardaki kırmızı daha güçlü aktiviteyi, sarı ise daha zayıf aktiviteyi gösteriyordu.
Amerikalı Psikiyatrik Dernek bir tanımlardikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB), çocukları etkileyen en yaygın zihinsel bozukluklardan biridir. DEHB’nin belirtileri arasında dikkatsizlik (odaklanamama), hiperaktivite (ortama uymayan aşırı hareket) ve dürtüsellik (düşünmeden, o anda ortaya çıkan aceleci eylemler) yer alır.
Bulgular
DEHB’li katılımcılar, nörotipik bireylerle karşılaştırıldığında dikkat görevleri sırasında daha fazla uyku benzeri beyin aktivitesi gösterdi. Araştırmacılar bu artan aktivitenin dikkat eksikliği, daha yavaş tepki süreleri, daha fazla görev hatası ve daha fazla öznel uykululuk ile ilişkili olduğunu buldu. Başka bir deyişle, sık fakat kısa süren bu uyku benzeri dönemler, DEHB ile ilişkili dikkat güçlüklerinde önemli bir rol oynayabilir.
Monash Üniversitesi araştırmacılarından Elaine Pinggal yaptığı açıklamada, “Uyku benzeri beyin aktivitesi, zorlu görevler sırasında meydana gelen normal bir olgudur” dedi. “Uzun bir koşuya çıktığınızı ve bir süre sonra yorulduğunuzu düşünün, bu da ara vermenize neden oluyor.”
Monash, “Herkes bu kısa uyku benzeri aktivite anlarını yaşıyor” diyor. “Ancak DEHB’li kişilerde bu aktivite daha sık meydana geliyor ve araştırmamız bu artan uyku benzeri aktivitenin, bu bireylerin görevler sırasında tutarlı dikkat ve performansı sürdürmekte neden daha fazla zorluk yaşadıklarını açıklamaya yardımcı olan önemli bir beyin mekanizması olabileceğini öne sürüyor.”
Yeni araştırma, beynin uyanıkken bile periyodik olarak “dinlendiğini” öne süren daha önceki çalışmalara dayanıyor. Nörotipik bireylerde kısa süreli uyku benzeri beyin aktivitesi, ses gibi çevresel faktörlerden etkilenebilir. Örneğin insanlar uykuyu başlatmak için sıklıkla müzik veya ortam gürültüsünü kullanırlar.
Pinggal, bu bulguların potansiyel müdahale stratejilerine işaret ettiğine inanıyor. Uyku kalitesini artırmak, gün içinde bu “beynin sürüklendiği” anların azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu herkese fayda sağlasa da, uyanıkken daha iyi odaklanmayı sürdürmelerine yardımcı olarak DEHB’si olan yetişkinler için özellikle etkili olabilir.
DEHB’li bireylerde bu düşük aktiviteli beyin durumları daha sık ortaya çıkıyor gibi görünüyor, bu da onların dikkati sürdürme zorluklarını açıklayabilir. Yararlı bir karşılaştırma kas yorgunluğudur; beyin de kaslar gibi aşırı çalıştığında geçici olarak “yavaşlayabilir”.
Araştırmacılar uykuyu iyileştirmenin veya müzik ya da sese dayalı uyarım gibi tekniklerin kullanılmasının bu etkileri hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyorlar. Gelecekte, bu araştırma dizisi DEHB’yi yönetmek için ilaç tedavisinin ötesine geçen yeni yaklaşımlara yol açabilir ve bireylerin günlük yaşamda daha uyanık ve odaklanmış kalmasına yardımcı olabilir.
Chrissy Newton bir halkla ilişkiler uzmanı ve VOCAB Communications’ın kurucusudur. Şu anda The Discovery Channel ve Max’te yer alıyor ve sunuculuk yapıyor Asi Meraklı podcast, üzerinde bulunabilir YouTube ve tüm sesli podcast yayın platformlarında. Onu X’te takip edin: @ChrissyNewton, Instagram’da: @BeingChrissyNewtonVe chrissynewton.com. Bir hikaye ile Chrissy ile iletişime geçmek için lütfen chrissy @ thedebrief.org adresine e-posta gönderin.
